ストレスに対する女性薄毛の頭皮アプローチとは?

最近の女性はストレスでいっぱいだと言われています。そのため、頭皮環境も悪化して、薄毛が促進されているという現実があります。

 

ストレスをできるだけためず、上手に解消することが基本なのですが、同時に頭皮の健康のためにできることに取り組んで行くことも大切です。

 

頭皮マッサージで健やかな髪に

 

頭皮環境を良くして、健康な頭皮にするには、新陳代謝をスムーズにすることが重要です。細胞の生まれ変わりが滞ると、毛穴が詰まったり、余分な角質がたまったりして、髪の毛を健康に育てるための毛母細胞にまで、しっかりと栄養が届かなくなってしまいます。

 

新陳代謝を活性化するには、血流を良くすることが欠かせません。細胞の生まれ変わりに必要な栄養や酸素は血液が運んでくれるのですから、血流が悪ければ頭皮の細胞まで栄養が届きません。

 

血流を良くするには、頭皮マッサージが効果的です。シャンプーでしっかりと余分な皮脂や汚れを落としたあと、マッサージで血行を良くしてあげましょう。

 

シャンプーは、できるだけ地肌や髪の毛に優しく、刺激の少ない無添加のアミノ酸系やノンシリコンのものを使うと良いでしょう。

 

指のハラで優しく全体的に頭皮を揉むようにして洗い、その後に生え際から頭頂部に向かってマッサージすると、リフトアップ効果もあり、美容にも効果的です。

 

こめかみから側頭部を優しく押しながら、くるくると円を描くようにマッサージするのも、リラックスもできておすすめです。

 

また、アロマで頭皮ケアをするのも、植物の有効成分が頭皮に浸透することと、香りによるリラックス効果でストレス解消にも役立つということ、それに女性ホルモンの分泌を促す効果もあるということから、特に女性におすすめの方法です。

 

アロマシャンプーを作り、シャンプーしながらマッサージをします。アロマシャンプーは、無香料のシャンプー50mlにスイートオレンジ、ジュニパー、イランイランの精油を各5滴ずつ入れて作ります。

 

洗い上がったあとは、タオルドライのあとにアルガンオイルを1滴馴染ませておくと、髪の毛にツヤがでます。

 

頭皮マッサージは、血行促進、リラックス、ストレス解消につながる有効な方法ですので、ぜひ毎日の習慣にしてみて下さい。

びまん性脱毛症病院